Какво е Shinrin-Yoku Научете за изкуството на горските къпане

Shinrin-Yoku за първи път започва в Япония през 80-те години като форма на природотерапия. Въпреки че терминът „горно къпане“ може да звучи донякъде своеобразно, процесът насърчава участниците да се потопят в своята гора, като използват своите пет сетива.

Основни аспекти на Шинрин-Йоку

Всеки може да предприеме бърз поход през гората, но Shinrin-Yoku не е за физическо натоварване. Въпреки че опитът за къпане в гората често трае няколко часа, действителното изминато разстояние обикновено е по-малко от една миля. Онези, които практикуват Ширин-Йоку, могат да се разхождат спокойно или да седят сред дърветата.

Целта обаче не е да се постигне нищо. Ключовият аспект на процеса е изчистване на съзнанието от стреса и ставане на едно цяло с околната среда чрез внимателно внимание към елементите на гората. Ставайки по-запознати със забележителностите, звуците и миризмите на гората, „къпещите се“ успяват да се свържат със света по нов начин.

Ползи за здравето от горските къпания Shinrin-Yoku

Въпреки че предстоят още много изследвания по отношение на ползите за здравето на Shinrin-Yoku, много практикуващи смятат, че потапянето в гората подобрява психическото и физическото им здраве. Предлаганите ползи за здравето на Shinrin-Yoku включват подобрено настроение, подобрен сън и повишени нива на енергия.

Някои проучвания предполагат, че много дървета отделят вещество, наречено фитонциди. Казва се, че наличието на тези фитонциди по време на редовни горски сесии за къпане увеличава количеството на клетките на „естествения убиец“, което може да повиши имунната система на организма.

Къде да практикувам Горска медицина Ширин-Йоку

В Съединените щати и в чужбина обучените водачи на Shinrin-Yoku могат да помогнат на желаещите да изпробват тази форма на природна терапия. Докато са на разположение ръководени Shinrin-Yoku преживявания, също е възможно да се впуснете в гората за сесия без такава.

Градските обитатели също могат да се насладят на много от същите предимства на Shinrin-Yoku, като посещават местни паркове и зелени площи. Преди да започнете процеса, уверете се, че избраните местоположения са безопасни и минимални прекъсвания от създадени от човека неудобства.