Градинарство RDA Колко време в градината трябва да прекарате

Препоръчителната дневна надбавка или RDA е термин, използван най-често за обозначаване на дневните хранителни нужди. Тези насоки дават предложения относно дневния прием на калории, както и предложения относно дневния прием на хранителни вещества. Въпреки това, някои специалисти предполагат, че препоръчаните дневни помощи за градинарство могат да допринесат за цялостния по-здравословен начин на живот.

Британският експерт по градинарство Дейвид Домони се застъпва за това, че само 30 минути на ден в градината могат да помогнат за изгарянето на калории, както и за намаляване на стреса. Градинарите, които спазват тази насока, често изгарят над 50 000 калории всяка година, просто като попълват различни задачи на открито. Това означава, че RDA за градинарство е прост начин да останете здрави.

Въпреки че ползите са многобройни, важно е да се има предвид, че много дейности могат да бъдат доста напрегнати. Задачи като повдигане, копаене и събиране на тежки предмети изискват доста физически натоварвания. Свързаните с градината дела, също както по-конвенционалните форми на упражнения, трябва да се правят умерено.

Предимствата на добре поддържаната градина се простират отвъд увеличаването на привлекателността на дома, но могат да подхранват и по-здрав ум и тяло..