Градинарство и пристрастяване - как градинарството помага при възстановяването

Помагането на пристрастяването към градинарството трябва да става само след или докато получите професионална подкрепа. Това е сериозно заболяване, което се лекува най-добре от специалистите по психично здраве и пристрастяване. Използва се като поддържаща терапия или дейност, градинарството може да бъде много полезно.

Градинарството е здравословно занимание за заместване на употребата на наркотици или алкохол. Хората в възстановяване често се насърчават да се заемат с едно или две нови хобита, за да запълнят допълнително време по полезни начини. Градинарството може да се разсее от желанието и негативните мисли, като спомага за предотвратяване на рецидив. Новите умения, научени в създаването на градина, насърчават самочувствието и създават важно чувство за цел.

Създаването на зеленчукова градина може да помогне на някой в ​​възстановяването да започне по-здравословна диета. Градинарството осигурява физическа активност за подобряване на цялостното здраве. Прекарването на време на открито и сред природата подобрява мерките за физическо и психическо здраве, включително понижаване на кръвното налягане, намаляване на стреса, повишаване на имунната система и намаляване на тревожността и депресията. Градинарството може да действа и като вид медитация, по време на която човек може да отразява и фокусира ума.

Градинарство за възстановяване на зависимости

Градинарството и възстановяването на зависимости вървят ръка за ръка. Има много начини да използвате тази дейност, за да помогнете за насърчаване на възстановяването. Например, може просто да искате да се занимавате с градинарство в двора си. Ако сте нови в градинарството, започнете с малки. Работете върху едно цветно легло или започнете малка зеленчукова лепенка.

Можете също така да използвате градинарството за възстановяване на зависимостта по по-структуриран начин. Помислете за провеждане на часове чрез окръжен разширителен офис, местен детски и градинарски център или чрез съоръжение, което предлага амбулаторно лечение и последващи грижи. Много центрове за рехабилитация имат текущи програми за хора в възстановяване, включително класове с дейности като градинарство и сесии за групова подкрепа в градината.